インナーマッスル
最近よく聞くインナーマッスルを鍛えればいいという言葉。
素人の方も体幹を鍛えればいいと同じくらいよく聞きます。
インナーマッスルを鍛えればいいというやり方はほとんどが体操みたいな動作です。
体操で筋力はつきません。
体操はただの動作です。
ただの動作で力はつきません。
分かるはずです。
動作で力がつけばウォーキングでも力がつきます。
動作を良くするには負荷をかける筋トレが1番良い方法だと思います。
重さ動作するから動作も改善できて身体も引き締まるわけですから。
だいたいインナーマッスルやらアウターマッスルやらを分ける事態おかしなことです。
動作をすればどちらも使うのは解剖学を学べば分かるはずです。
アウターマッスルをさも悪く言う事に私は理解が無いです。
体操しても何にしても負荷に慣れたら効果が無いとは運動生理学などでも学ぶのに忘れてるんですかね？
インナーマッスル、インナーマッスルて言う施設は怪しげだと思います。
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